庆远新闻网 >  健康养生  > 这种“世界头号致残性疾病”中年女性发病率更高,快来学习预防方

这种“世界头号致残性疾病”中年女性发病率更高,快来学习预防方

2019-11-08 16:58:25 未知 我要评论 | 我要分享
[导读]医生提醒,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残,尤其是世界头号致残性疾病——膝关节炎。护膝首先应从预防开始,应充分了解膝关节炎发生的原因和特点,在生活中避免不合理的运动方式,掌握膝关节的日常保健

今天是世界关节炎日。据报道,世界上约有4亿骨关节炎患者,中国有1亿多,而且这个数字还在逐年增加。医生提醒,关节炎应该及早预防、诊断和治疗,以预防残疾,尤其是膝关节炎,这是世界上第一大致残疾病。

从源头上预防阶梯疗法

膝关节炎症多见于中老年人,表现为膝盖红肿疼痛、爬楼梯疼痛、坐站时膝盖疼痛不适。它也可以表现出肿胀、振铃、水肿等。起初,它常常被忽视,得不到及时的治疗,从而导致关节畸形甚至残疾,严重影响患者的生活质量。

同济大学附属第十人民医院首席骨科医生程彪教授指出,膝骨关节炎不是一种祸害,可以从源头上预防和延缓。

护膝应从预防入手,充分了解膝骨关节炎的病因和特点,避免生活中不合理的锻炼方式,掌握膝关节的日常保健方法。一旦有类似的膝关节炎症状,你也应该尽早去医院寻求专业帮助。

治疗膝骨关节炎最科学的方法应该是逐步治疗,根据疾病的严重程度和发病时间选择适当的保守或手术治疗。

膝关节炎的原因

程彪教授指出,肥胖、登高和过度运动都会导致膝关节炎,膝关节炎的病因主要与以下因素有关:

年龄:从中年到老年,关节软骨的退化往往随着年龄的增长而发生。多年累积应变是一个重要因素。

性别:男性和女性都可以出现,但女性更常见,尤其是闭经前后的女性。

体重:肥胖和粗壮人群的发病率较高。超重必然会增加关节重量,并导致这种疾病的发生。一旦你超重,你应该积极减肥并保持体重。然而,也应该注意减肥的方法,不要过度。你可以选择一些对膝盖没什么负担的运动。

关节损伤和过度使用:膝关节是滑车关节。任何原因引起的关节形状异常都会改变关节载荷的传递,增加关节软骨表面的局部载荷和磨损,最终导致膝关节炎。登高、负重、长跑等。,导致关节过度磨损,加速骨刺的生长,加剧膝关节的退化和膝关节关节炎的进展;

骨密度:骨质疏松症有较高的膝骨关节炎发病率。

其他因素:可能与基因突变、免疫异常等因素有关。

膝关节日常保健方法

程教授提醒中老年人应积极预防膝关节疾病的发生,延缓骨关节病的进展。他结合自己的日常工作经验,提出以下建议:

首先,走路时注意身体姿势,避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。

第二,尽量避免穿着高跟鞋长距离行走,这会改变下肢的力量线。在老年人的日常活动中,应首选厚底和弹性鞋底的软鞋,以减少对膝关节的冲击力,避免膝关节软骨的冲击和磨损。

第三,膝关节病人在日常生活中应注意少爬楼梯、少爬山、少长时间站立、少抱孩子、少搬重物,以防止膝关节过载加重病情。

第四,对于膝骨关节炎的早期和中期患者,不仅应避免膝关节过度疲劳,还应进行适当的功能锻炼以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部肌肉不仅可以减轻关节疼痛,还可以防止疾病的发展。游泳、散步、仰卧抬腿、空踏板自行车等。

第五,你应该在寒冷的天气里保持温暖,必要时戴护膝以防止膝关节变冷。

第六,保持适当的体重,防止肥胖,增加下肢关节的负担。

新民晚报记者左岩特约记者金衡

大家都在看:
24股今日获机构买入评级 5股上涨空间超20%24股今日获机构买入评级 5股上涨空间超20%

24只股今日获机构买入型评级,12股机构首次关注。证券时报数据宝统计显示,今日机构研报共发布24条买入型评级记录,共涉及24只个股。今日获机构买入型评级个股中,共有8条评级记录中对相关个股给出了未来目

工信部部长苗圩:我现在还在使用4G手机工信部部长苗圩:我现在还在使用4G手机

新京报讯 9月20日,“我现在使用的还是4g手机”工业和信息化部部长苗圩在国新办新闻发布会上表示,自己目前还没有使用5g手机。他表示,对广大用户而言,4g手机已经够用了。苗圩指出,目前,在中国市场上有

新闻推荐
爱房问答
长骨头其实是长骨癌?速生鹿角启发抗癌新思路
近日这一研究成果发表在《科学》杂志上。科学家们发现,虽然动物界的不少动物都会长角,可长法却不同。我国西北工业大学的遗传学家邱强及其合作者们对44种动物进行了基因组测序,从基因层面寻找鹿角进化的原因。因
五大中心专家与你“谈心”,烟台山医院举办“心脏日”义诊活动
近日,烟台山医院以“将心比心,人人都是自己的心脏英雄”为主题开展“世界心脏日”大型义诊活动。目前,烟台山医院房颤中心治疗房颤的成功率已达95%,位居全国前列。烟台山医院现已成为全省最大的冷冻消融治疗房
男性缺乏锻炼,会造成哪些影响?这4个危害潜伏在体内
随着生活节奏的加快,生活压力的增加让很多男性在平时忙于工作而缺乏锻炼,他们会长时间坐在电脑前让自己忙个不停,也正是因为这样让很多男性在平时没有经常运动,虽然说没有经常运动不会一下子带来伤害,但长期如此
热点图片